malam ini

salam wbt
hum , alhmadulillah :)
lama x hapdate,,,sejaak aku rase down jap....besalah hidup up n down...( tp down jagn lama2..takut terkubur , x gitu ?)
hum...ntah lah kan ..nape hidup camni..tp camni lah hidup!
(Ok , merepek..saya ngantuk ,tp saya nk gak tulis nie)
saya terharu ,..
sbb ade orang care sal saya
saya terharu ..
sbb saya rase ada orang syg saya
saya cam nk nangis.
sbb , ade orang nk amik tahu apa yang saya rase
saya macam nak meraung..( gembira)
sbb , tak sangka ade orang nk tolong saya.
saya..dah x taw nak kata pe, tak taw nk rase ape.
sbb ALLAH hantar semua orang nie dalam hidup saya!
ALhamdulillah , TQ ALLAH :)

saya nk share 1 :
inshaALLAH semua susah ini akan berlalu , selagi kita yakin dgn DIA

p/s: saya jarang pe cakp ngan blog saya, since aded kawn saya cakp , saya x nk citer , tp asyik ngan blog je..?? ish~ xdekan ,,cuma satu je saya taw..
bila saya tulis,
saya rase hati saya cakap ape yang mulut saya x leh ckp:)
alhamdulillah ,,ALLAh bg saya jari yang cukup..

ya rab , ku pohon NUR milik MU ,
ya rab , ku pohon kebahgian untuk hari esok , dan esok , dan sampai SORGA MU ,
ya rab, tetapkanlah aku di Jalan MU yang Maha Lurus ini >,<

ok,,,malam ini ,
biarlah hati ini bicara~

im trying (sabaq na~)

i feel.....im nothing~

u r what u eat

salam  wbt,
alhamdulillah ,masih bertemu dgn hari jumaat, penghulu segala hari
alhamdulillah , hari nie dapat balik awal :)
alhamdulillah atas segala nikmat , diatas setiap sedutan udara ini ya Rab.

minggu ini , berlalu sudah , esok dah weekend,,hum ...ape  nak buat ekh ? jom plan ! supaya weekend kita juga bermanfaat.

hum, u r what u eat.
u eat a lots , u bcome obese.
u eat enough, u will have good BMI ,
u eat inadequate , u will cahexic
ok,dis definition, i think all ppl generally  agree ,  right ? ( nway setuju ajelah ,,doctor tgh bg teori nie) hehe

ok...what u eat , selalunya akan mempengaruhi physical seseorang.
mungkin, ada manusia yang hdup , makan je kerja ,,x gemuk2 ,
aded manusia , x cukup makan tp comel2 je...hahha..
nway,...itu kan kuasa tuhan .,,,macam2 pun boleh ...
dan faktor pemakanan ,tidak hanya bergantung kepada jumlah/quantiti yang kita makan .
ttp bergantung kepada faktor-faktor lain,,spt, penggunaan energy makanan , quality makanan , kadar metabolism seseorng...

my proff always said, overweight is due to disbalance of energy supply with energy expenditure.
hum..ape tuh?
ok..
berapa byk u all makan  (energy supply ) , and berapa byk u all guna (expenditure)
mungkin seseorang tu mkn byk tp byk juga die buat kerja,,maka ideallah berat badan die.
n kalau makn byk , buat keja sekit ...hum , rase2nya???

hari nie, ada kelas polyclinic, macam2 patient ada ,kalau kat clinic nie..macam2 penyakit lah, tp biasalah...yang sakit biasanya ada masalah GIT , metabolic syndrome,  DM , hypertension etc.
tp doctor hari nie menarik , selalu advice kat patient:
меньше есть, больше бегать
makan sekit,exercise byk..

(كردية)

(terasa disitu >.<)